Работающие люди или студенты редко спят больше 6-7 часов, а иногда часы сна могут сбиваться. В пресс-службе Роспотребнадзора Петербурга рассказали, почему здоровый сон так важен для организма.
Хроническое недосыпание может вызвать нарушения в организме: вырастает риск заболеть диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и депрессией. Взрослому человеку важно спать 7-9 часов, причем засыпать и просыпаться нужно примерно в одно время
Перед сном надо не нагружать организм, не смотреть телевизор и не пить алкоголь, а помыться, проветрить помещение и расслабиться.
К слову, врач Чудаков рассказал, почему нужно держать ноги в тепле. По его словам, охлажденные и влажные ноги могут повлечь за собой простуду, инфекции и даже коронавирус.
