Есть такие понятия, как эмоциональный и физиологический голод. Майя Звягинцева, руководитель wellness-направления ООО «Антерра», рассказала, как их научиться различать.
На самом деле это не так сложно. Физиологический голод нарастает постепенно и проявляется через физические ощущения: урчание в животе, упадок сил.
Эмоциональный голод появляется внезапно и требует определенного продукта, например, мандаринов. Часто он не имеет отношения к реальным потребностям организма.
Вы можете пройти тест на голод. Если вам хочется грушу, то это физиологический голод, а если только чипсы, то, скорее всего, это эмоциональный.