Углеводы являются главным источником энергии для человека, поэтому важно включить в рацион питания продукты, которые их содержат. Так как они помогают строить клетки мышц и суставов, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Петербургу.
Сами углеводы делятся на простые и сложные, при этом первые хоть и легко усваиваются организмом человека, но вызывают резкие скачки сахара. Из-за чего после приема пищи может быстро вернуться чувство голода.
«Медленные углеводы являются полезными, поскольку при переваривании в желудке они отдают свою энергию постепенно, обеспечивая стабильное и долговременное чувство насыщения», – поделились в пресс-службе.
Ранее «МК в Питере» писал, что употребление пищи при стрессовых ситуациях вредит здоровью. Подробнее об этом в нашем материале.