В преддверии Нового года многие петербуржцы сталкиваются с повышенной усталостью и тревожностью на фоне дедлайнов и предпраздничной суеты. Мозг в этот период работает в режиме перегрузки, что может усиливать внутреннее напряжение. Об этом «МК в Питере» рассказала нейробиолог Татьяна Смирнова.
По словам специалиста, стремление закрыть все дела, успеть с подарками и сохранять праздничное настроение даже при отсутствии сил формирует так называемый «когнитивный шум». В качестве поддержки эксперт рекомендовала устроить разгрузочный день — он помогает снизить уровень стресса и восстановить внимание.
Нейробиолог отметила, что особенно важно временно отказаться от социальных сетей, проводить больше времени в тишине, высыпаться и уделять внимание телу. Как подчеркнула Татьяна Смирнова, в конце года важнее не эффективность, а снижение напряжения, чтобы войти в Новый год в более спокойном состоянии.
