Эксперты отмечают, что отпуск, особенно если он длится более двух недель, серьезно меняет биоритмы человека. Чтобы плавно вернуться к привычному ритму, стоит приезжать из отпуска за пару дней до выхода на работу. «МК в Питере» поговорил с Юлией Корочкиной, директором по персоналу, которая поделилась важными рекомендациями для комфортного восстановления после отдыха.
«Есть корпоративная пословица: никто не нуждается так сильно в отпуске, как человек, вышедший из отпуска. Конечно, это шутка, но важно понимать, что отпуск, который длился не менее 14 дней, серьезно меняет биоритмы человека. Я всегда рекомендую приезжать за пару дней до выхода на работу, чтобы более деликатно вернуться в часовой пояс и температурный режим вашего региона проживания, начать ложиться спать немного заранее, дать своей нервной системе адаптироваться к другому ритму», — рассказала она.
Юлия советует также перед выходом на работу составить план на два дня вперед, чтобы избежать тревожности и сохранить внутреннее равновесие. Это помогает легче переносить «навалившуюся» нагрузку, особенно в первые дни после отпуска.
По ее словам, рассчитывать на полное понимание со стороны коллег и руководства в этот период не стоит, поэтому важно самому позаботиться о своем состоянии. И еще один совет: выбирать одно и то же время и место отпуска — это помогает быстрее адаптироваться к отдыху и так же легко возвращаться к работе.
