Прогулки с маленькими детьми в жаркую погоду требуют большого внимания родителей. Дети индивидуально реагируют на погодные условия. Некоторые чувствуют себя прекрасно даже в сильную жару, тогда как другие начинают нервничать даже при небольшом повышении температуры. О том, каких правил стоит придерживаться в летние прогулки рассказали в Телеграм-канале детской поликлиники №68 Красногвардейского района.
Наблюдайте за самочувствием. Обратите внимание на сигналы организма ребенка: появление мелких капелек пота на лице или покраснение щечек сигнализируют о возможном перегреве. Стоит уменьшить уровень физической нагрузки, снять лишние слои одежды или вернуться домой.
Выбирайте правильную одежду. Предпочитайте натуральные ткани — лен, хлопок или ситец. Покупайте свободную детскую одежду: майки, футболки, платья или комбинезоны-шорты. Запаситесь сменной одеждой на вечер, когда станет прохладнее.
Используйте минимальное количество подгузников. Одноразовые подгузники приводят к раздражениям кожи младенца. Лучше заменить их на свободные тканевые трусы или штанишки.
Используйте светлые оттенки в одежде. Цвет одежды имеет значение: светлые оттенки отражают солнечные лучи, в отличие от темных вещей, которые сильно нагреваются. Выбирайте однотонные комплекты без декоративных элементов, чтобы избежать неприятных ощущений на чувствительной коже.
Надевайте удобную обувь. Летом подойдёт открытая обувь: шлепанцы с мягкой резинкой на пятке, легкие сандалии или туфли с закрытыми мягкими задниками. Важно отказаться от носков, чтобы предотвратить натирание ног.
Не забывайте про головной убор. Обязательно надевайте ребенку шапочку, панаму или платок из легкой натуральной ткани светлого оттенка. Дополнительно используйте детский солнцезащитный крем, особенно уделяя внимание открытым участкам кожи.
Выбирайте правильное место для прогулок. Избегайте маршрутов вдоль автомобильных трасс. Лучше сделать выбор в пользу городских скверов и парков, зеленых зон и набережных рек.
Проведите свой досуг в тени. Прямой солнечный свет вреден маленьким детям. Выберите маршруты в тени деревьев или строений. Самые благоприятные периоды для прогулок — утро до 11 часов и вечер после 16 часов.
Регулярно пейте воду и увлажняйте тело. Берите с собой чистую питьевую воду, регулярно предлагайте ребенку утолять жажду. Периодически увлажняйте открытые участки тела ребенка мокрым полотенцем.
Используйте легкое солнцезащитное молочко. Крем плохо воспринимается кожей малыша, предпочтительнее использовать легкое солнцезащитное молочко с максимальной защитой от ультрафиолетовых лучей.
Жаркая погода не является поводом отказываться от прогулок с малышом. Главное помнить о мерах профилактики перегрева и грамотно организовать досуг на свежем воздухе.
