Нутрициолог Антонина Музыченко рассказала, какая вода лучше всего для организма. Об этом сообщили в argumenti.ru.
Специалист подчеркнула, что использовать водопроводную воду из-под крана для питья не рекомендуется. Для приготовления чая, кофе и других напитков, а также для приготовления пищи следует использовать кипяченую воду или воду, прошедшую очистку.
По мнению эксперта, для ежедневного употребления лучше всего подходит артезианская вода, очищенная от примесей и имеющая слабый минеральный состав. Не следует хранить воду в пластиковых бутылках, лучше переливать ее в стеклянную тару.
Лечебно-столовую природную минеральную воду, которая отличается высоким содержанием минералов, можно употреблять в количестве от 400 до 600 миллилитров в день. По рекомендации врача, в течение дня полезно пить горячую или теплую воду. В нее можно добавить дольку лимона или несколько капель лимонного сока. Такая вода поможет стимулировать отток желчи и выработку желудочного сока. Для этого следует выпить стакан воды с лимоном или лимонным соком за 10–15 минут до еды.
Специалист по питанию Антонина Музыченко советует пить в день примерно 30 миллилитров жидкости на каждый килограмм веса, но не более 2,5 литров в сутки. Это общая рекомендация. Она подходит для людей, у которых нет проблем с почками, эндокринной или сердечно-сосудистой системой.
