Врач-эндокринолог Юргитта Вараева рассказала, что есть продукты, которые помогут избавиться от тяги к сладкому. Как сообщили Argumenti.ru, в первую очередь необходимо обратить внимание на злаки и крупы.
В этих продуктах содержатся медленно усваиваемые углеводы, благодаря которым глюкоза в крови медленно повышается и держится на стабильном уровне.
Также Вараева посоветовала употреблять фрукты и ягоды, содержащие антиоксиданты, витамины и пищевые волокна. Рыба и мясо птицы обладают тирозином, который подавляет симптомы депрессии и улучшает настроение.
Также важно знать, как пищу нужно правильно обрабатывать. Ранее Роспотребнадзор Санкт-Петербурга поделился тем, как правильно проводить гигиену продуктов. Например, курицу и яйца мыть не надо, а зелень, наоборот, следует прополоскать как минимум два раза.
