Важно следить за уровнем потребления воды, чтобы избежать обезвоживания, сообщили argumenti.ru. Рассчитать объем на день просто: это 30-40 миллилитров на каждый килограмм массы тела.
При этом, как отмечают эксперты, речь идет именно о чистой воде. Соки, морсы, газировки и другие напитки в расчет не идет. Если человек все равно испытывает жажду – ему стоит обратиться к врачу.
Недавно Роспотребнадзор дал совет, как питаться осенью, чтобы сохранить хорошее самочувствие. Для этого стоит включить в рацион сезонные овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой и помогут в борьбе с болезнями в сезон простуд.
