Многие люди, сидящие на диете, убеждены, что фрукты и овощи не будут способствовать набору веса. Однако диетолог и нутрициолог Оксана Панова с этим мнением не согласна.
Как рассказала Панова «Газете.Ru», некоторые фрукты напротив – добавляют килограммов. Происходит это потому, что такие фрукты имеют высокий гликемический индекс.
Виноград, сладкие яблоки и бананы провоцируют повышение уровня инсулина в крови из-за высокого содержания в них природных сахаров. А это, в свою очередь, способствует набору веса, пояснила диетолог.
Тем, кто садится на диету и хочет похудеть, Панова порекомендовала после 18:00 отказаться от употребления сладких фруктов.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер рассказала «МК в Питере», как снизить тягу к сладкому. По ее словам, нужно больше спать, отдыхать, а также добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой.
