Летнее время не только период отпусков, купания и загара. Но и период повышенной опасности солнца, поэтому нужно быть внимательным в жаркий день. «МК в Питере» спросил у врача-терапевта Ирины Есковой, как предотвратить тепловой удар.
Медик дала основные советы:
- исключайте тяжелый физический труд и занятие спортом в дневное время;
- не выходите на открытое солнце в самый пик, то есть с 10:00 до 16:00;
- выбирайте свободную одежду из натуральных материалов: хлопок или лен, обязательно носите головной убор;
- всегда берите с собой воду и назначенные лекарства;
- откажитесь от курения и алкоголя;
- не употребляйте жирную и жареную пищу;
- если вы проводите жаркий день на пляже, то чередуйте солнечные ванны с купанием.
Тепловой удар возникает при перегреве организма из-за высоких температур. Может произойти и в душных помещениях при физической нагрузке. Читайте в материале «МК в Питере», как различить степени тяжести теплового удара.
