Жители Северной столицы встретили День физкультурника спортивными мероприятиями и массовым зарядом энергии на улицах города. Однако в этот день также важно вспомнить про важности гигиены при занятиях физической культурой. В пресс-службе Роспотребнадзора напомнили основные рекомендации, которые помогут сделать спортивные занятия полезными и безопасными.
Каждому спортсмену важно помнить, что нужно использовать только личную одежду и обувь, подходящую виду спорта. Выбирайте материалы, которые обеспечивают комфорт и вентиляцию кожи. Никогда не обменивайтесь одеждой или обувью даже с близкими людьми.
Принимайте душ до занятий (если возможно), особенно если ваша активность предполагает контакт с большим количеством людей. Обязательно примите душ сразу же после окончания тренировок, используя своё личное полотенце.
Регулярно обрабатывайте руки антисептиком либо тщательно мойте их мылом перед началом и после завершения занятий. Это особенно актуально, если вы используете общий спортивный инвентарь.
Свои личные предметы и аксессуары необходимо регулярно дезинфицировать самостоятельно. Если вы пользуетесь общим оборудованием (например, тренажёрами), заранее обработайте поверхности дезинфицирующими средствами.
Для поддержания водного баланса организма используйте собственную бутылку с чистой питьевой водой. Избегайте общих источников жидкости.
Также носите специальную обувь (сланцы) в раздевалках и душевых комнатах. Постарайтесь минимизировать прикосновения лица руками после контакта с общественными поверхностями. При первых признаках заболевания оставайтесь дома и воздержитесь от посещения общественных мест.
На свежем воздухе используйте спрей против насекомых, защищайте себя от укусов клещей. Летом применяйте солнцезащитный крем, чтобы избежать ожогов и негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
