Китайские исследователи из Южного медицинского университета в Гуанчжоу доказали, что интервальное голодание не помогает похудеть. Такая методика не приводит к большой потере веса.
Для исследования отобрали 139 человек, средний вес которых составлял 88 килограммов, а возраст 32 года. Участников поделили на две группы, половина придерживалась диеты, а остальная часть сидела на интервальном голодании, которые могли есть только с 08:00 до 16:00. Такое испытание длилось год. Об этом сообщил «МК в Мурманске».
Средняя потеря веса, согласно данным, составила от семи до десяти процентов от первоначальной цифры. И, если первая группа, придерживаясь лишь диеты, смогла потерять 6,3 килограмма, то вторая, соблюдая жесткие рамки, похудела лишь на восемь килограммов. Поэтому ученые пришли к выводу, что интервальное голодание не эффективно при похудении.
Некоторые диетологи считают, что интервальное голодание не только не эффективно, но и категорически запрещено. «МК в Питере» писал список заболеваний, при которых не подходит интервальное голодание.
