Британский врач-диетолог Майкл Мосли рассказал, как за 12 недель сбросить шесть килограммов без особых усилий.
Майкл Мосли считает, что похудеть без тренировок и диет поможет выбор правильного времени для ужина. Главное правило при сбросе лишнего веса – отказ от вечерних перекусов и последний прием пищи за три часа до сна. Британский врач ссылается на исследование Ноттингемского и Тегеранского университетов медицинских наук в Иране. Об этом сообщила «Мойка 78».
В проведении исследования участвовали 82 женщины с лишним весом, не имеющие проблем со здоровьем, но заканчивающие свой последний прием пищи около 22:00. В ходе эксперимента половина женщин продолжила ужинать в привычное для себя время, остальные за три-четыре часа до сна. Через 12 недель женщинам, ограничившим себя в еде перед сном, удалось скинуть в среднем семь килограммов, также уровень холестерина и жиров в их крови понизился. Диетолог отметил, что люди, которые ужинают за три часа до сна сжигают на десять процентов больше жира, чем те, кто ест перед сном.
Ранее «МК в Питере» писал, как накрыть новогодний стол вкусно и без вреда для фигуры.
