Регулярный прием пищи пять раз в день поможет защитить ребенка от сезонных простуд. О правилах поддержки иммунитета рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора Петербурга и Ленобласти.
Рацион ребенка должен включать продукты с витамином А (морковь, тыква, печень, яйца) и витаминами группы В (молоко, мясо, крупы и овощи). Овощи, фрукты, ягоды и зелень помогут защитить иммунную систему благодаря содержанию витамина С.
Петербуржцам напомнили о ключевой роли воды в нормализации водного баланса и усвоении витаминов. Необходимо давать ребенку натуральные напитки, такие как отвар шиповника, богатый витамином C. Одновременно следует позаботиться о микрофлоре кишечника – молочные продукты помогут предотвратить дисбактериоз и наладить работу пищеварительной системы.
Ранее «МК в Питере» писал, что диетолог посоветовал есть краснокочанную капусту для профилактики рака. Целебные свойства капусты обусловлены комплексом специфических фитосоединений, которые выполняют функцию естественной защиты организма.