Во взрослом возрасте так называемый «синдром отличника» может проявляться в тревожности, постоянном напряжении и стремлении быть идеальным. Об этом рассказала РИАМО интегративный психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Виктория Богунова.
По словам специалиста, человек с таким типом мышления с детства усваивает, что любовь и принятие нужно заслуживать. Поэтому во взрослой жизни он старается соответствовать ожиданиям, а не своим желаниям, и постоянно доказывает свою ценность через результат.
Среди характерных признаков «синдрома отличника» Богунова выделяет восемь симптомов:
1. Жизнь ради одобрения. Все действия проходят через фильтр «что подумают другие». Внутренние желания отходят на второй план, на первом — соответствие чужим ожиданиям.
2. Страх потери контроля. Такие люди плохо переносят спонтанность, ошибки и непредсказуемые ситуации, живут в состоянии постоянной мобилизации.
3. Вечная занятость. Их график всегда плотный, действия продуманы, но за этим скрывается хроническая тревога и страх быть недостаточно хорошими.
4. Болезненная реакция на критику. Любые замечания воспринимаются как личное унижение: ошибка автоматически означает «я – плохой».
5. Неумение отдыхать. Даже на отдыхе отличник чувствует вину и старается быть полезным. Это приводит к выгоранию и раздражительности.
6. Потеря связи с желаниями. Он живет по правилам, а не по внутреннему зову. Его решения продиктованы не «хочу», а «надо».
7. Закрытость. Такие люди редко делятся чувствами и не просят о помощи, боясь показаться слабыми или ненужными.
8. Зависимость от результата. Собственная ценность ощущается только при наличии достижений. Без них человек чувствует себя ничтожным.
Психолог подчеркивает: «отличничество» – это не просто черта характера, а образ жизни, часто сформированный в детстве, когда любовь зависела от успехов и послушания. Взрослый отличник — это ребенок, который до сих пор боится разочаровать и все еще старается заслужить право быть собой.