МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Санкт-Петербург

Петербуржцам посоветовали употреблять гречку для улучшения качества сна

Однако иногда гречка может вызывать аллергию, поэтому с ней стоит быть внимательным и осторожным. Фото: Архив МК в Питере

Жителям Северной столицы рассказали, что гречка обладает многими полезными свойствами. В том числе она влияет на нервную систему и из-за магния, содержащегося в ней, улучшает качество сна и эмоциональный фон. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора Петербурга.

Гречка является одной из самых популярных круп у россиян, она настоящий суперфуд, в котором содержатся многие полезные свойства.

Польза крупы состоит в следующем:

  • помогает снизить уровень холестерина;
  • улучшает эмоциональный фон;
  • нормализирует давление;
  • улучшает качества сна;
  • укрепляет стенки сосудов, уменьшая тем самым риск инфаркта и инсульта;
  • содержит большое количество железа, которое необходимо для людей с анемией;
  • богата пищевыми волокнами, которые нужны для поддержания здоровой перистальтики кишечника.

Однако иногда гречка может вызывать аллергию, поэтому с ней стоит быть внимательным и осторожным.

Правильное приготовление гречки:

В Роспотребнадзоре также поделились правильным приготовлением ​крупы. Для этого понадобится один стакан гречи и два стакана воды.

  • Для начала необходимо промыть крупу;
  • Вскипятить воду и засыпать гречку;
  • Довести до кипения, убавить огонь, а также убрать пенку;
  • Варить под крышку необходимо 20-25 минут.

В ведомтсве также напомнили, что крупу получают из зерен гречихи посевной, которая при обжарке приобретает тот самый коричневый цвет, который мы видим.

Ранее мы писали о том, что в Роспотребнадзоре посоветовали следить за качеством сна. Взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов, подростку 8-10 часов, а пожилым - 7-8 часов. 

Следите за яркими событиями Санкт-Петербурга у нас в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах