Многие будущие мамы придерживаются диеты уже до рождения ребенка. В их меню нет острых блюд, цитрусовых и алкоголя. Ну если только очень хочется.
Придерживаться здорового питания беременным врач-терапевт Анастасия Тимощенко порекомендовала и в Новый год. В интервью NEWS.ru специалист сообщила, что острая, пряная и перечная пища может вызвать несварение, изжогу и отрыжку, а также спровоцировать геморрой.
«Алкоголь, несомненно, в любом виде и количестве оказывает негативное влияние на развитие и здоровье будущего малыша», — напомнила врач.
Кроме того, испортить самочувствие может жирная пища, в том числе майонезные салаты (вызвать боли в животе, тяжесть, усилить тошноту), соленья – добавить отеков, плесневелые сыры – аллергию, а газированные напитки – отрыжку, изжогу и тяжесть в желудке.
Опасно кушать и термически необработанную рыбу, и колбасы, и вкусняшки с обильным кремом.
«Главное – не переедать. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за час-два до сна. В новогоднем меню для будущих мам должно быть больше овощных салатом с легкими заправками, рыба или мясо, фруктовые и овощные нарезки», – уточнила врач.
Можно также добавить нежирные сорта сыра, безалкогольные напитки без газа и воду, а также сухофрукты.