Кисломолочные продукты полезны по разным причинам, но не все знают, как правильно употреблять такие продукты в свой рацион. Роспотребнадзор Петербурга рассказал о том, насколько важна для здоровья кисломолочка.
Кисломолочные напитки особенно хороши для растущего организма. Регулярное употребление кефира или йогурта укрепит иммунитет ребенка и снизит риск простудных заболеваний и аллергических реакций.
Если у вас проблемы с пищеварением, дисбактериоз, то кисломолочная может помочь. Молочнокислые бактерии вытесняют патогенную флору, восстанавливают баланс микрофлоры кишечника.
Также некоторые виды молочнокислых культур способны предотвратить развитие раковых клеток, разрушая канцерогены в организме.
Для достижения максимального эффекта важно регулярно употреблять такие продукты. Оптимально пить пробиотики ежедневно, и тогда через несколько недель вы почувствуете улучшение состояния здоровья. «Живые» бактерии лучше всего усваиваются натощак или спустя пару часов после приема пищи.