Интервальное голодание подразумевает ограничение периодов, когда нужно есть, а не ограничения в диете. Но означает ли это, что вы можете без вреда для фигуры есть мороженое, шоколад и чипсы? К сожалению, это не совсем так. Врач-эпидемиолог, консультант-диетолог и нутрициолог Евгения Манушина назвала «МК в Питере» продукты, которых следует избегать во время периодического голодания.
Под запрет попали закуски, такие как чипсы, сладкие газировки и обработанные соки в упаковке. Также на интервальном голодании лучше избегать кофе, тортов и мороженого. Под запрет специалиста попал покорно, промышленная выпечка и обработанные продукты, такие как сосиски и колбасы.
Интервальное голодание отличается разными результатами, поскольку многое зависит от индивидуальных особенностей организма, но у большинства уже через один месяц такой схемы питания отмечается снижение веса, в среднем на пять килограммов. Но к интервальному голоданию стоит подойти очень ответственно. «МК в Питере» публиковал полный гид по данной методике.