Физическая активность — это забота о себе и здоровье. С таким подходом легко вернуться к прежнему режиму после праздников. Прислушивайтесь к себе и телу, дайте время на восстановление, ведь каждый день приносит стресс. Об этом 360.ru рассказала фитнес-тренер Юлия Смирновская.
В новогодние праздники замените майонез в оливье на сметану, чтобы снизить калорийность и улучшить текстуру. Не переедайте и постепенно сокращайте потребление быстрых углеводов. Начинайте тренировки с легкой активности, такой как кардио, разминка, пилатес или йога.
После праздников важно дать организму время на восстановление. Начинайте тренировки аккуратно, прислушиваясь к телу. Возвращение в спорт должно быть приятным и легким.
