Магнитные бури могут влиять на самочувствие, но правильная подготовка помогает снизить их негативное воздействие. О мерах предосторожности рассказала врач-терапевт и кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова для Инфо24.
Терапевт советует в период магнитных бурь обеспечить себе минимум семь часов крепкого сна, ведь недостаток отдыха делает наш организм чувствительным к любым негативным факторам окружающей среды.
Серебрякова утверждает, что нужно увеличить количество овощей, рыбы и полезных круп. Не стоит забывать включать зелёный чай — природный антиоксидант, поддерживающий защитные силы организма.
Также важно поддерживать водный баланс. Выпивать ежедневно около двух литров жидкости. Физические тренировки врач рекомендует заменить лёгкой физической нагрузкой, такими как прогулки на свежем воздухе или простая зарядка
