Яйца, скумбрия, бобовые – продукты помогут восполнить дефицит йода в организме. А недостаток этого микроэлемента может привести к проблемам с щитовидной железой, пишут argumenti.ru.
Эксперты напомнили, что йод жизненно необходим для здоровья, но при этом организм не способен синтезировать его самостоятельно. Поэтому важно следить за сбалансированным питанием.
В список продуктов с высоким содержанием йода входят яйца, скумбрия, морская капуста, тунец, бобовые, молочные продукты. Их регулярное употребление помогает поддерживать нормальный гормональный фон и общее самочувствие.
