Петербуржцам посоветовали укреплять иммунитет и наслаждаться весной вместе с майскими витаминами. А о том, где их найти, рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора.
Весна радует яркими красками, цветущими садами и солнечными лучами, но организм испытывает стресс из-за переменчивой погоды: солнце сменяется ветрами и дождями, делая нас восприимчивее к простудам и аллергиям. Петербуржцы сталкиваются с повышенной аллергией на цветочную пыльцу, которая вызывает насморк, слезоточивость и раздражение кожи. А также часто болеют из-за резких перепадов температуры и промокших ног. Чтобы укрепить иммунитет, нужно включать в меню полезные продукты.
Какие овощи и фрукты включить в рацион?
Капусту разных видов (цветную, белокочанную), свежий картофель, морковь, огурчики, помидорчики, редис, нежную молодую спаржу и кабачки.
Специалисты утверждают, что свежая зелень станет отличным дополнением питания: базилик, петрушка, кинза, шпинат, руколла, щавель и даже крапива – отличный ингредиент для зелёных супов.
С появлением фруктов и ягод можно покупать плоды клубники, сладкой земляники и аппетитной черешни. Это природные кладези витаминов.
