В эпоху, когда люди не отрываются от гаджетов, многие страдают от проблем с органом зрения. Что врачи советуют петербуржцам для сохранения хорошего зрения, рассказали в издании argumenti.ru.
Специалисты офтальмологии рекомендуют регулярно включать в рацион шпинат, поскольку содержащийся в нём лютеин способствует профилактике развития катаракты. Шпинат легко добавить в повседневное меню, используя его в салатах, коктейлях или омлетах.
Кроме того, эксперты напоминают, что популярная среди россиян черника полезна для зрения только свежая либо сушеная. Замороженная черника практически теряет свои полезные свойства.
