Ежедневное употребление воды по утрам помогает организму избавляться от вредных веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и делает кровь более жидкой. Врач Сергей Вялов рассказал, что воду лучше пить за 20-30 минут до еды.
В процессе приема пищи допустимо, но в разумных пределах. Желудок — не бездонная бочка, он способен регулировать кислотность в зависимости от количества съеденного и выпитого. Сразу после еды не стоит употреблять пищу. Подождите 30–60 минут, чтобы дать желудку время на переваривание.
Специалист подчеркнул, что употребление воды в промежутках между приемами пищи является оптимальным решением. Это способствует поддержанию уровня жидкости в организме и улучшает процессы метаболизма.
Ранее «МК в Питере» рассказывал, что важно потреблять фрукты и овощи – они содержат полезную для организма клетчатку. Также в рационе должны быть источники белка: мясо, птица, яйца и молочные продукты.
