Разговор с собой или выражение мыслей и идей вслух в адрес предмета помогает уменьшить беспокойство и не является отклонением от нормы. Об этом NEWS.ru рассказала психолог Дарья Ягушева.
Она пояснила, что такой способ позволяет упорядочить мыслительный процесс и лучше осознать свои чувства.
У IT-специалистов есть «метод резиновой уточки». Суть его в том, чтобы рассказывать свои идеи и мысли внешнему предмету. Это помогает структурировать мысли, рассмотреть ситуацию с разных сторон и прийти к новым решениям.
Многие люди проговаривают свои сложные задачи, рассуждают вслух или комментируют свои действия. Это помогает им лучше понять свои эмоции и мотивы, а также снизить уровень тревоги. В большинстве случаев разговор с самим собой — это не признак психического расстройства, а вполне нормальная привычка.
В то же время, по ее мнению, общение не должно быть назойливым и препятствовать нормальному течению жизни. Специалист подчеркнула, что если в процессе разговора возникают галлюцинации и чувство присутствия постороннего, то стоит обратить внимание на свое состояние и принять меры.
