Врач-травматолог Максим Саутин рассказал NEWS.ru, какое упражнение может стать альтернативой приседаниям со штангой. Он считает, что жим ногами — это безопасный и эффективный способ тренировки.
Жим ногами позволяет удобно расположиться на спине и, регулируя положение ступней на специальной платформе с весом, задействовать различные группы мышц. Это делает жим ногами безопасным и эффективным упражнением для тренировки.
Специалист также отметил значимость приседаний со штангой, назвав их одним из ключевых упражнений в физической подготовке как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Также важно правильно выполнять это упражнение, особенно на начальных этапах тренировок. Он также рекомендовал новичкам начинать тренировки под наблюдением опытного тренера.
