При избыточном весе физическая активность необходима, но чрезмерные нагрузки без предварительной подготовки могут быть вредны. О том, какие виды активности лучше выбрать, диетолог Елена Соломатина рассказала каналу 360.ru
При ожирении все органы и системы человеческого организма функционируют неправильно. Особенно сильно страдают сердце и сосуды, а также суставы. Поэтому, если человек с лишним весом просто начнёт заниматься в спортзале вместе с людьми без проблем с весом, это может привести к негативным последствиям.
Она подчеркнула, что очень важен врачебный контроль и адаптированные программы тренировок. Люди с избыточным весом часто испытывают психологический дискомфорт в обычных спортзалах, а интенсивные тренировки без учёта индивидуальных особенностей могут ухудшить их состояние.
По мнению Соломатиной, людям с избыточным весом лучше начинать с лечебной физкультуры или занятий в бассейне. Это наиболее безопасный вариант.
