Спрос на психологов в Петербурге возрос в 12 раз за последние годы. Одной из причин такой статистики является мрачная атмосфера. Более подробно о влияющих факторах рассказал психолог Александр Рязанов.
Климат и плотность населения влияют на человеческую психику. Летом — светло, зимой — темно. Тепло и влажно. Город растет, люди прибывают все быстрее. Это уникальная среда для стресса. Короткий световой день нарушает регуляцию сна, влажность усиливает ощущение холода и дискомфорта. Шум, толпы и конфликты в транспорте также влияют на самочувствие. Туристы и приезжие добавляют раздражения, не всегда соблюдая культурные традиции Северной столицы. По этим причинам Петербург считается неофициальной столицей психологии России. Фраза «я хожу к психологу» здесь не вызывает вопросов и стыда.
Психолог или психотерапевт?
Часто этих двух специалистов путают, однако они занимаются немного разными делами. Психолог — это профессионал, который имеет высшее психологическое образование или прошел переквалификацию. Он работает с людьми, у которых нет психических расстройств, и помогает им справляться с повседневными трудностями, такими как стресс, конфликты и проблемы с самооценкой.
Психотерапевт — это врач (психиатр), который имеет медицинское образование и прошел подготовку в области психотерапии. Он занимается лечением психических расстройств, таких как депрессия, тревожность, фобии и так далее. В своей работе он может использовать как психотерапевтические методы, так и лекарственные препараты.
Специалисты в области психологии чаще всего сталкиваются с запросами по типу «трудности в общении с коллегами». Однако, если у человека возникают панические атаки и он теряет сознание, то ему следует обратиться к психотерапевту. Опыт работы в определенной сфере делает специалистов частично взаимозаменяемыми. В некоторых случаях пациент может получить помощь от двух специалистов, дополняющих друг друга.
Кто становится психологом?
Почти 60% объявлений на профильных сайтах от людей без должного образования. Краткосрочные программы предоставляют дополнительные знания и умения тем, кто уже имеет опыт работы с людьми. Например, специалисты в области образования, медицины или управления персоналом часто обладают более глубоким пониманием человеческой психологии, чем выпускники вузов, получившие диплом «ради корочки».
Риск для клиента после сеанса – это ключевой вопрос. Специалисты, которые не имеют достаточного опыта, образования и понимания возможных последствий, а также не знакомы с физиологией, могут ухудшить ситуацию.
К кому пойти?
Сертификаты, опыт индивидуальной работы с психологом и пройденные супервизии могут быть полезны, если вы чувствуете себя уверенно и доверяете специалисту. Есть ряд «красных флагов». Например, специалист говорит, что поможет за один сеанс. Скорость в данном деле неприемлема. Фраза «другим еще хуже» также считается признаком непрофессионализма, это обесценивает вашу проблему. Если психолог / психотерапевт навязывает вам свои ценности и делит ваши поступки на «хорошие» и «плохие», то это также признак непрофессионализма. Может быть такое, что он будет выдавать вам готовые решения вместо исследования ваших чувств.
«Зеленым флагом» будет считаться фокус на ваших чувствах и вас. Также специалист может допускать любые эмоции: злость, слезы, молчание. Обратите внимание на то, как вам объясняют методы работы и цели терапии. Профессионал будет подробен и точен в своих высказываниях.
Люди стремятся найти источники внутренней энергии, которые помогут им достичь своих целей. Раньше такими источниками были люди, которые продавали «успех», но теперь все больше понимают, что это иллюзия. Когда человек готов принять другого без осуждения, услышать его проблемы и разделить его сомнения, это создает условия для настоящих изменений.
