Психолог Алина Морковкина рассказала россиянам, что заботиться о своем здоровье важно всегда. Специалист посоветовала готовиться к летнему сезону сразу после Нового года.
Те, кто давно мечтает похудеть к лету, психолог предложила план действий, который поможет не откладывать подготовку к пляжному сезону.
Первое, что советуется сделать – написать свою цель на бумаге. Цель должна быть конкретная, измеримая, достижимая, значимая именно для вас, с четко обозначенными сроками.
Далее, следует прописать, какие варианты действий помогут для ее достижения. Например, начать делать облегченный ужин или зарядку. Начать ходить пешком от десяти тысяч шагов и больше ежедневно, планировать свое меню на неделю заранее и так далее. Кроме того, специалист отметила, что важно радоваться и хвалить себя за любые победы.
Также, немаловажно подумать над тем, с какими препятствиями можно столкнуться на пути и как их решать.
Морковкина предложила представить, что прошел год с того момента, как вы сделали свой выбор, а затем задать себе вопрос: активно ли действовали, приложили ли усилия и упорно ли старались сделать все возможное.
В заключение психолог отметила, что важно начать действовать прямо сейчас. Не останавливаться и не откладывать процесс и цель, к которой хотите прийти.
