Катание на коньках – прекрасное занятие, но, к сожалению, травмоопасное. Чтобы эмоции от посещения катка были только положительные, следует соблюдать некоторые правила.
Одежда должна быть достаточно теплой, но не сковывать движений. Также, следует надеть перчатки или варежки. Важно подобрать правильный размер коньков и хорошо их зашнуровать. Коньки должны плотно сидеть на ноге. Если конек сидит неплотно – очень легко подвернуть ногу или получить более серьезную травму.
Очень важно не пересекать поток катающихся. На некоторых катках есть специальная разметка, указывающая направление движения. Кроме того, лучше избегать любых столкновений с другими катающимися, ведь даже легкое касание способно привести к падению, а падение – к травме.
Если развязался шнурок – не стоит останавливаться и пробовать завязать его на льду. Лучше отойти к скамейке и завязать шнурок там. В том случае, если равновесие теряется, следует упасть на бок– это наиболее безопасный способ приземления.
Главное избегать падений на спину – можно сильно удариться затылком или спиной.
В случае ушиба или травмы обратитесь в медицинский пункт, который должен быть на каждом катке.
