Традиционно в конце календарного года люди подводят итоги и нередко ругают себя за недостигнутые цели. Врач-психотерапевт Ирина Крашкина в разговоре с РИАМО объяснила, что для эмоционального здоровья лучше научиться прощать себя.
Хроническое недовольство собой складывается из регулярного самобичевания.
«Неспособность простить себя может привести к накоплению чувства вины, неудовлетворенности и недовольства собой, что, в свою очередь, может усиливать депрессию и снижать самооценку», – прокомментировала Крашкина.
Нельзя заканчивать год на негативной ноте, а тем более – начинать следующий с подавленного настроя. Важно принимать прошлое и благодарить себя и окружающих за опыт. Позитивный подход поможет не скатиться в яму разочарований.
При планировании дел в новом году следует учесть свои способности и трезво оценить возможности. Нужно ставить реалистичные цели и идти к ним.
