Фитнес-тренер Беседина рассказала, вредно ли есть за компьютером на работе

Фитнес-тренер Беседина рассказала, вредно ли есть за компьютером на работе
Быстрое поедание пищи мешает вовремя ощутить сытость, оно появляется через 15-20 минут после начала еды. Фото: МК в Питере

Из-за обилия рабочих задач сотрудники не могут отойти от компьютера даже на 15 минут, из-за этого они предпочитают обед прямо перед экраном. Насколько вредно перекусывать таким образом, рассказала фитнес-тренер Ольга Беседина.

Такая привычка является вредной и ведет к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Наш мозг не может одновременно делать более одного дела с одинаковой фокусировкой. Из-за этого более привычное действие переходит в автоматизм. Например, вы идете по улице и говорите по телефону. Ваше внимание устремлено на диалог, а ходьба происходит сама собой. Работа в таком случае будет новой информацией для мозга, а прием пищи – фоновым, автоматическим процессом.

Приемы пищи на автомате плохи по нескольким причинам. Во-первых, мы начинаем есть очень быстро и из-за этого получаем тяжесть в животе, изжогу, вздутие и отрыжку.

Быстрое поедание пищи мешает вовремя ощутить сытость, оно появляется через 15-20 минут после начала еды.

Во-вторых, если есть и отвлекаться, можно получить психологический голод. Это то самое желание перекусить еще через пол часа или час после еды.

Также во время питания все внимание переходит на работу. Мозг не замечает, что человек поел. То есть физически вы поели, а психика не поняла, так как она была занята работой. Спустя время мозг снова захочет кушать.

Поэтому все что человек съест в этот момент – уйдет в жир. Такая еда нужна не телу, а психике.

Если вы хотите здоровое пищеварение и стройную фигуру, то важно понять, что питание правильное необходимо, как и сон. Человек же не работает во время сна.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру