Генетик Тим Спектор рассказал, что для хорошей работы кишечника надо посидеть на средиземноморской диете. Об этом сообщили в argumenti.ru.
Врач объяснил, что на состояние ЖКТ влияет психическое здоровье, которое как раз можно поправить с помощью правильного питания. Поэтому необходимо добавлять в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, рыбу, белое мясо, орехи и молочку. Именно из этих продуктов и состоит диета.
То, что мы едим, определенно имеет большое значение для нашего здоровья. Средиземноморская диета полезна не только для кишечника. Врач Попов поделился тем, что она является самой лучшей для сосудов и сердца, так как такое питание обогащает организм омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, полезными для пищеварения, снижают уровень глюкозы и нормализуют уровень холестерина.
