Пусть пока что погода в Петербурге совсем не осенняя, но совсем скоро горожан накроют серые дни, дожди и сырость. Опасное время, ведь так легко подхватить вирусы и депрессивное состояние. Как правильно подготовиться к сезону, рассказал «ФедералПресс».
В первую очередь нужно задуматься о приеме витаминов С и В. Не обязательно приобретать комплексы в аптеке, можно добавить в рацион пищу, богатую этими элементами. Также не стоит забывать и о здоровом сне. Мелатонин вырабатывается в организме в период с 23 до 00 ночи, поэтому рекомендуется ложиться спать до этого времени.
Важно одеваться по погоде и не жалеть средств на защиту рук, ног и головы. Петербуржцам посоветовали пройти сезонную вакцинацию в сентябре или октябре, чтобы избежать заражения гриппом.
