Сезонные ягоды являются богатым источником витаминов, и специалисты советуют употреблять их как можно чаще в летний период. Об этом сообщают argumenti.ru.
Однако эксперты подчеркивают важность умеренного потребления. Суточная норма не должна превышать 400 граммов, чтобы избежать риска аллергических реакций. Также людям с гастритом рекомендуется быть осторожными с кислыми ягодами, чтобы избежать вздутия живота.
Сейчас в разгаре сезон смородины, малины, клубники, черешни, голубики и черники. Эти ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, которые помогают снижать уровень холестерина и восстанавливать микрофлору кишечника.
