Занятия йогой могут значительно улучшить психическое здоровье благодаря сочетанию физических упражнений и духовной практики, сообщает РИАМО.
Клинический психолог и аналитический психотерапевт Игорь Мартынов утверждает, что йога имеет уникальное преимущество перед другими видами видами спорта. Он отметил, что все упражнения в целом влияют на психику благотворно, однако в йоге есть уникальный подход, который способствует «более глубокому и всестороннему улучшению психического здоровья»
«Умеренные физические упражнения способствуют выделению эндорфинов — гормонов радости, что снижает стресс и улучшает настроение. Регулярная физическая активность также может улучшить самооценку и повысить уровень самодисциплины», — пояснил психолог.
Мартынов подчеркнул, что выбор конкретного вида физической активности должен зависеть от индивидуальных предпочтений и целей.
21 июня в мире отмечается Международный день йоги, учрежденный резолюцией ООН в 2014 году. Премьер-министр Индии предложил отмечать его именно сегодня, так как это самый длинный день в году (день летнего солнцестояния) в Северном полушарии, что имеет особое значение для многих. Йога — это древняя физическая и духовная практика, которая символизирует соединение тела и сознания.
Поможет обрести спокойствие и творчество. О том, как это сделать МК в Питере» писал здесь.
