Наступило лето, и на полках магазинов наконец-то появилась черешня. Эта ягода не только вкусная, но и очень полезная, рассказали в Роспотребнадзоре Петербурга. Это летнее лакомство является кладезем витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет и улучшают сон, а также память.
Черешня — это ягода, которую можно включать в рацион всем, кто не оставил надежды похудеть, несмотря на наступление лета. В 100 граммах плода содержится всего 50 килокалорий, что ничтожно мало для ягоды, отмечают специалисты. Однако врачи рекомендуют ее употреблять в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.
При этом черешня обладает витаминами группы В, а также А, Е, Н и РР. В Роспотребнадзоре рассказали, что в ягоде находится 20 % суточной нормы витамина С. Также этот летний плод поможет повысить уровень кальция, магния, калия, железа, цинка, меди и фосфора.
Благодаря витаминам и минералам черешня улучшает качество кожи, выводит лишнюю жидкость из организма, а также запускает процессы жиросжигания. Кроме того, этот плод оказывает положительное влияние на память, сон, иммунитет и качество крови. Отмечается, что ягода снимает спазмы и уменьшает воспаления.
Петербуржцам напомнили, что не все продавцы фруктов и ягод отпускают качественные летние плоды. В Роспотребнадзоре Северной столицы рассказали, как правильно выбирать клубнику и черешню, чтобы не оказаться в больнице с отравлением. Прежде всего стоит обратить внимание на внешний вид и запах ягод.
