Водный баланс в организме оказывает большое влияние на работу внутренних органов и внешний вид человека. Эндокринолог Юлия Ившина объяснила «Известиям», к каким последствиям может привести дефицит воды в организме.
Обезвоживание может испортить состояние почек и спровоцировать болезни почек, рассказала Ившина. Также долгосрочный дефицит воды ухудшает кровоснабжение в капиллярах, из-за чего нарушается поступление кислорода в мозг.
При обезвоживании появляется усталость, головная боль и переутомление. Врачи советуют пить 30 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела. Данная норма относится только к воде, любителям кофе и чая придется приучить себя к новой привычке.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что фруктовые соки могут стать причиной лишнего веса. Фруктоза, попадая в организм, превращается в жир.
