Усталость — это веский повод пересмотреть рацион питания. Набраться сил и энергии поможет введение в меню пяти продуктов, пишет РБК Life.
Бананы, содержащие много калия, избавят от слабости в мышцах. В результате употребления заморского фрукта улучшится аппетит и цвет лица, кожа станет более гладкой и свежей.
Богатый витаминами B3, B6, пантотеновой кислотой и магнием арахис способен снять ощущение усталости и наполнить тело энергией.
В фасоли много клетчатки, углеводов и растительного белка, поэтому она поможет справиться с усталостью и заодно стабилизирует уровень сахара в крови.
Свежие овощи важны для здоровья, потому что содержат много витаминов и микроэлементов. Полезные продукты помогут побороть усталость и забыть про депрессию.
Зачастую причиной усталости бывает обезвоживание, поэтому употребление достаточного количества воды придаст новых сил и поддержит необходимый уровень энергии.
Петербуржцам рассказали, как найти силы на работу после праздников. Подробнее в нашем материале.
