Роспотребнадзор Петербурга рассказал жителям города, как правильно нужно питаться зимой. Краткую сводку по организации приемов пищи опубликовала пресс-служба ведомства.
В организации подчеркнули, что зимой ваш рацион требует к себе особого внимания, ведь растет риск респираторных заболеваний. Чтобы питание получалось сбалансированным в нем должны присутствовать продукты всех групп — мясо, рыба, овощи, фрукты, злаковые, молочные и орехи. Ферментированные продукты и полезные жиры также помогут вашему организму оставаться здоровым и полным сил.
«Частое дробное питание небольшими порциями позволит сохранить бодрость на протяжении дня и избежать переедания вечером», — сообщили в ведомстве.
Также стоит не забывать употреблять достаточное количество жидкости для организма. Для этого прекрасно подойдут напитки без сахара, вроде чая или морса.
Ранее нутрициолог Беседина рассказала про самые вредные для организма пищевые привычки.
