Провизор, менеджер и маркетолог Екатерина Ярцева рассказала, что нужно делать при появлении симптомов простуды. Об этом эксперт пообщалась с «МК в Питере».
Ярцева сообщила, что, в первую очередь, при появлении симптомов простуды следует обильно пить воду, травяные чаи, компоты и морсы. Для ускорения борьбы с болезнью стоит принимать витамин C. Надо чаще проветривать помещение и соблюдать постельный режим.
Эксперт подчеркнула, что сбивать температуру медикаментами надо при температуре свыше 38,5 градуса. Подойдут: парацетамол, ибупрофен и препараты на основе лизиновой соли кетопрофена.
Нос при выделениях надо чаще промывать солевым раствором – половина чайной ложки соли на стакан теплой воды. Можно использовать и готовые препараты на основе морской воды. Если нос заложен и трудно дышать, то надо снять отек сосудосуживающими каплями, однако использовать их стоит не более пяти дней подряд.
Горло от боли надо полоскать солевым раствором с каплей йода или травяными отварами. Можно использовать и леденцы для рассасывания с травами.
«При выраженной боли в горле рекомендую полоскать горло растворами на основе кетопрофена лизиновой соли», – сообщила Ярцева.
При кашле стоит обратиться к врачу, поскольку это более серьезный симптом.
«В зависимости от типа кашля он может назначить как противокашлевые препараты (при сухом кашле), например, на основе леводропропизина, так и мукорегулирующие препараты (при влажном кашле с мокротой), например, это могут быть сиропы и гранулы на основе лизиновой соли карбоцистеина и др. Первые помогают облегчить состояние при сухом и раздражающем кашле, вторые способствуют отхождению мокроты при влажном кашле», – отметила эксперт.
Для облегчения состояния можно делать ингаляции, пить теплое молоко с медом на ночь. Точно следует идти к врачу, если через два-три дня с начала простуды состояние не улучшается.
Для профилактики простуды нужно постоянно укреплять иммунитет. Надо сбалансированно питаться – нужно оптимально соотношение белков, жиров и углеводов. Ярцева посоветовала перед наступлением сезона простуд принимать мультивитаминные комплексы, минералы – например, цинк.
Нужно также следовать режиму дня и заниматься физической активностью – гулять на свежем воздухе не менее часа в день и делать гимнастику по утрам минимум по 15-20 минут.
«Если следование вышеперечисленным советам не помогает, и человек с наступлением межсезонья начинает часто болеть, можно говорить о значительном истощении иммунных сил. Возможно, понадобится применение иммуномодуляторов, например, могут быть рекомендованы препараты на основе пидотимода. Но их может назначить только врач», – отметила Ярцева.
