Сложности при пробуждении могут быть связаны с неправильно выстроенным режимом сна, рассказала терапевт Разият Чупанова.
Как сообщает RT, организм постепенно адаптируется к смене года. Поэтому если ложиться и вставать в одно время, процесс привыкания пройдет быстрее и комфортнее.
«В летнее время суток пробуждение дается проще из-за оптимальной, комфортной температуры в помещении, воздействия солнечных лучей и яркого света на головной мозг, поэтому нам легко рано просыпаться. Когда дни становятся короче, а утро постепенно теряет световой сигнал, то пробуждение становится сложнее», — отметила эксперт.
Также она порекомендовала включить легкую физическую нагрузку, которая укрепит и оздоровит человека.
