Не всегда удается вовремя заснуть и встать без будильника, однако хороший сон важен. Врач-терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, что это помогает повысить иммунитет.
Как передает ее слова РИАМО, помимо сна важно проветривать квартиру и чаще бывать на улице.
«Питайтесь правильно, избегая излишнего потребления сладостей и мучных продуктов, и увеличивайте потребление пищи, которая богата витаминами и минералами», – добавила Бурнацкая.
Также она отметила, что перед временем частых простуд осенью и зимой в первую очередь важно сделать прививку от гриппа.
Напомним, заболеваемость ОРВИ и гриппом среди россиян в 2023 году снизилась на 30 % по сравнению с прошлогодним показателем. Сейчас это 800 тысяч случаев в неделю.
