Врач-сомнолог Александр Мельников рассказал, как следует правильно отходить ко сну и пользоваться спальным местом. Об этом пишет издание «ФедералПресс».
Мельников подчеркнул, что хороший сон требует соблюдения ряда определенных правил. Так, необходимо не считать овец, а ежедневно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Не следует перед сном использовать гаджеты, а часы нужно убрать подальше от постели.
Сомнолог также посоветовал использовать кровать только для секса и сна. Если же все вышеперечисленные рекомендации не помогают, то следует обратиться к специалисту.
