Если человек хочет контролировать свой аппетит, рацион, а также снизить вес, ему необходимо пить чай в качестве отдельного приема пищи. При этом не стоит употреблять никакие другие продукты или закуски, рассказала NEWS.ru диетолог Наталья Лазуренко.
По словам диетолога, чтобы чай лучше влиял на метаболизм, ускорял его, можно добавить в напиток травы или ягоды. Лазуренко отметила, что в культуре, как правило, нет правильного «пития» чая. В основном им быстро запивают конфеты или пирожные.
«Если мы хотим контролировать аппетит, рацион, снижать вес, чай нужно выделить как отдельный рацион пищи, не совмещая его ни с каким жировым или углеводным продуктом», — сказала диетолог.
Чтобы выработать в себе эту привычку, в зеленый чай можно добавлять различные травы. Они будут влиять на метаболизм, кроме того, они богаты полезными веществами. Лазуренко посоветовала добавлять в чай ромашку, мяту, мелиссу, а также шиповник и другие ягоды, которые станут источником витаминов группы С. При этом перед добавлением этих трав в чай нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Специалист отметила, что в чае содержатся катехины и полифенолы, которые обеспечивают детоксикацию организма. Благодаря этим веществам из организма выводятся токсины. Катехины и полифенолы борются с неинфекционным системным воспалением, которое лежит в основе ожирения и атеросклероза.
«Чай — средство контроля аппетита. Если его пить правильно, не торопясь, не на бегу, это помогает подсвечивать проблемные места рациона и уделять внимание питьевому режиму», — заключила Лазуренко.
