Кофе в умеренных количествах снижает риск развития некоторых хронических заболеваний, однако его нельзя пить в больших количествах. Об этом в интервью «Российской газете» рассказал врач Игорь Степанюков.
В одной чашке кофе (250 миллилитров) содержится примерно 95 миллиграммов кофеина. При этом в день можно употреблять до 400 миллиграммов кофеина – это около 3-5 чашек в день.
По словам Степанюка, если переборщить с кофе – можно столкнуться с бессонницей, тревожностью и учащенным сердцебиением. При этом, если не выходить за пределы нормы, можно не бояться последствий для здоровья.
В умеренных количествах кофе будет придавать бодрости и заряда энергии. Кроме того, этот напиток будет повышать трудоспособность, концентрацию и внимание. Ученые считают, что несколько чашек кофе в день снижают риск развития некоторых хронических заболеваний.
