Упражнения на пресс можно делать не только дома и в тренажерном зале, но и в обычном городском парке. Тренер Мария Волынкина в беседе с NEWS.ru назвала самые рабочие упражнения.
По словам специалиста, упражнения на пресс можно выполнять на скамейке. Для этого необходимо лечь, завести руки за голову. После этого начинайте выполнение подъемы или скручивания.
«Еще одно хорошее упражнение на пресс, когда мы держимся руками на стенке и поднимаем ноги на 90 градусов», – рассказала тренер.
Только помните, что при занятиях на свежем воздухе необходимо одеваться по погоде. Также за два часа до тренировки стоит поужинать или пообедать. И не забывайте о разминке, для этого отлично подойдут прыжки на скакалке.
