Травматолог перечислил противопоказания для бега

Травматолог перечислил противопоказания для бега
Бег – один из самых доступных видов спорта. Фото: Freepik.com

Бег – один из самых доступных видов спорта. Весной на улицах можно встретить много как профессиональных бегунов, так и любителей. Однако в ряде случаев бег может вызывать проблемы со здоровьем. О них РИАМО рассказал травматолог Александр Шелепов.

Бег – распространенный вид физической активности во многом потому, что он не требует специального оборудования, тренажеров или даже помещения. Бегом может заняться любой желающий.

Однако людям, которые не занимаются спортом на постоянной основе, следует начинать последовательно и осторожно. Тем, кто впервые или после долгого перерыва хочет начать бегать, Шелепов посоветовал для начала обратиться к врачу, чтобы узнать о возможных противопоказаниях. Многим людям, имеющим проблемы со здоровьем, противопоказан бег.

«Во-первых, бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), нужно избегать беговых дорожек, начинать постепенно, под контролем тренера. Кроме бега должны быть специальные беговые упражнения, разминка перед бегом», – рассказал травматолог.

Врач отметил, что нагрузки должны быть адекватными и релевантными. Бегать нужно в удовольствие, постоянно контролируя частоту пульса и не перегружая организм. Если не следовать этим рекомендациям, можно получить проблемы со здоровьем. Так, из-за перегрузок может появиться боль в коленных составах, а также могут обостриться хронические заболевания.

«Колени могут заболеть из-за неправильной обуви, нарушений техники бега, у некоторых людей существует наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов. Нужно обратить на это внимание», – пояснил врач.

Ранее фитнес-тренер Дмитрий Нагулин рассказывал, какими видами спорта можно заняться с наступлением весны.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру